Síguenos en nuestro canal de WhatsAppEn la vida, nos aferramos con demasiada frecuencia a las cosas mucho tiempo después de que su utilidad ha caducado.
No es de extrañar que la naturaleza humana rechace el cambio, incluso cuando podría acercarnos a la plenitud.
Muchos de nosotros seguimos apegados a cosas de nuestra vida, ya sea una relación tóxica, un trabajo que no va a ninguna parte o un viejo rencor. Aunque pueden causarnos dolor, a menudo nos cuesta dejarlas ir.
Habiendo experimentado yo misma estos apegos, puedo decir que soltar nunca es fácil, pero a menudo es necesario para nuestro bienestar.
¿Cómo sabemos cuándo ha llegado el momento de seguir adelante?
Veamos ocho cosas a las que la mayoría de la gente se aferra durante mucho tiempo.
1. Mantener Remordimientos del Pasado
Esos pensamientos que nos mantienen despiertos por la noche, esos «y si...» y «si sólo...» que a menudo nos atormentan. Tener remordimientos es humano, pero revivir nuestros errores pasados una y otra vez puede ser destructivo.Este ciclo de culpa nos bloquea y nos impide avanzar.
La clave para liberarnos del arrepentimiento es la aceptación. Reconoce tus errores, recuerda que eres humano y perdónate.
2. Relaciones Poco Sanas
Se supone que las relaciones, ya sean de amistad, familiares o laborales, enriquecen nuestra vida. Sin embargo, algunas relaciones se convierten más en una carga que en una bendición: ese amigo que te quita sin darte nunca, ese familiar que te menosprecia, esa pareja que te hace sentir indigna.
A pesar de todo, a menudo es difícil cortar los lazos. Nos acostumbramos a esta dinámica, aunque sea tóxica. Pero aprender a identificar y abandonar estas relaciones es esencial para nuestro bienestar.
3. La Necesidad de Aprobación
Nuestra dificultad para dejar las relaciones tóxicas suele deberse a nuestra arraigada necesidad de aprobación. Querer ser aceptado es natural, pero cuando esta necesidad se vuelve excesiva, puede llevarnos a tolerar lo inaceptable.
Esta necesidad de validación está tan arraigada que ni siquiera nos damos cuenta del control que ejerce sobre nosotros. La única aprobación que realmente necesitas es la tuya propia.
4. Miedo al Cambio
A menudo preferimos quedarnos en la comodidad de lo conocido antes que explorar lo desconocido. Este miedo innato al cambio nos empuja a permanecer en situaciones que ya no nos convienen.
El cambio asusta, por supuesto, pero también es un poderoso motor de crecimiento. Tienes la capacidad de adaptarte y crecer mucho más de lo que imaginas.
5. Auto creencias Negativas
Las historias que nos contamos a nosotros mismos, a menudo llenas de dudas y críticas, forman lo que se conoce como auto creencias negativas. Dan forma a nuestras elecciones vitales y limitan nuestro potencial. A continuación, algunos ejemplos frecuentes:
- «No soy lo bastante bueno
- «No merezco la felicidad».
- «No puedo alcanzar mis sueños».
Pero estas creencias no son hechos. Son simplemente pensamientos que nos hemos repetido.
Cuestionar estas creencias es un paso crucial hacia una vida plena.
6. La Ilusión de Control
La vida es impredecible, y nuestra necesidad de controlarlo todo suele ser una fuente de estrés. Al aferrarnos a esta ilusión, acabamos emocionalmente agotados.
Aceptar que la incertidumbre forma parte de la vida y que sólo controlamos nuestras reacciones puede liberarnos de esta carga.
Como dice el autor Mike Robbins: «Dejarse llevar significa soltar nuestro control y confiar en que las cosas saldrán como tienen que salir».
7. La Búsqueda de la Perfección
El perfeccionismo es una trampa en la que se encuentran muchas personas. Esta búsqueda insaciable nos atrapa en un ciclo de insatisfacción y autocrítica. Aceptar que podemos cometer errores y progresar sin buscar la perfección puede ser liberador.
Abandonar el perfeccionismo no significa conformarse con menos, sino aceptar nuestra humanidad y celebrar cada etapa de progreso.
8. Miedo a Quedarse Solo
El miedo a la soledad a menudo nos lleva a permanecer en relaciones que no nos convienen o a sacrificar nuestros valores. Sin embargo, aprender a disfrutar de tu propia compañía puede ser profundamente enriquecedor. Te ayuda a descubrir quién eres realmente y a establecer una relación sana contigo mismo.
Aprender a estar solo sin sentirte aislado es una fortaleza. Una vez que te sientes cómodo en soledad, es menos probable que te conformes con menos de lo que mereces.
¿Cómo empiezas a soltar?
Dejar ir es un viaje personal y a veces difícil. Aquí tienes algunos pasos para ayudarte a comenzar:
Practica la introspección: tómate un tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y comportamientos para identificar lo que te está frenando.
Busca ayuda profesional: un terapeuta puede proporcionarte consejo y apoyo para ayudarte en este proceso.
Muestra autocompasión:sé indulgente contigo mismo. Dejar ir es un proceso, no una carrera.
Renunciar no significa borrar partes de tu vida, sino reconocerlas y aprender de ellas. Entonces, ¿a qué te aferras? ¿Qué podrías ganar dejándolo ir?
El poder de cambiar está dentro de ti.
Por Clara C.