Síguenos en nuestro canal de WhatsApp¿Hay alguien a quien no puedes perdonar?
Personalmente, siento una profunda aversión por todos los tópicos que rodean la noción del perdón.
Conozco todos los adagios y consejos sobre el tema. He leído innumerables artículos sobre la necesidad de dejar ir la ira.
He coleccionado citas de Buda y las he colgado en mi pared. Comprendo que este proceso es cualquier cosa menos sencilla.
Soy consciente de que la diferencia entre «decidir perdonar» y sentir realmente paz interior puede parecer completamente insalvable. Soy consciente de ello.
El perdón se extiende como un inmenso e infranqueable terreno para aquellos de nosotros que apreciamos la justicia. Permitir que alguien quede impune nos hiere profundamente. Queremos que carguen con el peso de sus actos.
No podemos perdonar porque el simple acto de perdonar nos parece una traición a nosotros mismos.
No queremos renunciar a la búsqueda de justicia, independientemente de la injusticia que hayamos sufrido. La ira arde en nuestro interior, envenenando todo nuestro ser.
Somos conscientes de ella, pero no podemos desprendernos de ella. La ira forma parte de nosotros tanto como nuestro corazón, nuestra mente y nuestros pulmones. Comprendo el sentimiento.
Pero he aquí el dilema de la ira: es una emoción de acción.
Nos enfadamos porque buscamos justicia, porque creemos que es una forma eficaz de conseguirla. Suponemos que cuanto más intensa sea nuestra ira, más capaces seremos de provocar el cambio.
La ira no comprende que el pasado es irrevocable y que el daño ya está hecho. No se da cuenta de que la venganza no corregirá el mal.
De hecho, el tipo de justicia que a veces esperamos simplemente no es posible. Enfadarse es creer que un día la persona que nos hizo daño podrá curarnos con tal precisión que incluso olvidaremos nuestro dolor pasado.
La verdad sobre la ira es que equivale a negarse a sanar, por miedo. Es el miedo a perdernos en una vida desconocida, desprovista de dolor. Es el deseo de volver a nuestra antigua piel.
Cuando la ira burbujea en nuestro interior, el perdón a menudo parece esquivo.
Pero queremos poder hacerlo, porque intelectualmente sabemos que es la opción más sana. Anhelamos la paz que puede traer el perdón, la liberación que promete.
Esperamos que la agitación de nuestra mente acabe por remitir, pero no siempre encontramos la forma de llegar a ella.
Lo que poca gente te dice sobre el perdón es que no lo soluciona todo.
No es un borrador mágico que borra instantáneamente el dolor de acontecimientos pasados. No elimina el sufrimiento que llevas dentro y no te garantiza una paz instantánea.
Encontrar la paz es una batalla larga y ardua. El perdón es simplemente un compañero que te ayuda a mantenerte hidratado a lo largo de este viaje.
Perdonar significa renunciar a la esperanza de un pasado diferente. Significa reconocer que el pasado es irrecuperable, que el polvo se ha asentado y el daño ha dejado una cicatriz indeleble que nunca podrá borrarse.
Significa aceptar que no existe una solución mágica para corregir los errores. Significa darte cuenta de que, por injusto que parezca todo, tienes que seguir viviendo en esta ciudad en ruinas. Y ninguna cantidad de ira puede reconstruir esta ciudad. La reconstrucción debe venir sólo de ti.
Perdonar significa aceptar la responsabilidad, no de causar la destrucción, sino de limpiarla.
No significa que tengas que restablecer una relación con quienes te hicieron daño. No se trata de hacerse amigo, simpatizar o justificar sus actos.
El perdón consiste simplemente en reconocer que esa persona ha dejado una marca en ti. Y te guste o no, esa marca es ahora tu carga. Es la decisión de curar tus propias heridas, sean cuales sean las cicatrices que puedan quedar en tu piel. Es la decisión de seguir tu camino con esas cicatrices.
El perdón no consiste en tolerar la injusticia.
Se trata de crear tu propia justicia, definir tu propio karma y forjar tu propio destino. Significa curarte y decidir que el resto de tu vida no se verá ensombrecida por lo que te ha ocurrido. Significa avanzar decididamente hacia el futuro, llevando cada cicatriz como una insignia de honor. Perdonar significa no dejar que lo que te ha ocurrido defina quién eres.
Perdonar no significa renunciar a tu poder, sino prepararte para recuperarlo.
El perdón puede ser un proceso difícil, pero puede cultivarse con tiempo y esfuerzo.
He aquí algunos pasos que te ayudarán a encontrar el perdón cuando no puedas perdonar a alguien:
- Tómate tiempo para reflexionar sobre la situación y tus emociones. Identifica los sentimientos de rabia, dolor y resentimiento que tienes hacia la persona a la que quieres perdonar.
- Intenta comprender por qué sientes esas emociones. ¿Qué causó el daño o el conflicto? Comprender las razones de tus sentimientos puede ayudarte a gestionar mejor el proceso de perdón.
- Reconocer que el pasado no puede cambiarse es un paso importante. Acepta que lo ocurrido ya ha sucedido y que no puedes cambiarlo.
- Habla de tus sentimientos con un amigo de confianza, un familiar o un profesional de la salud mental. Compartir tus sentimientos puede ayudarte a soltar la rabia y el dolor.
- Cuando no puedas perdonar, intenta comprender la situación desde el punto de vista de la otra persona. Esto no justifica necesariamente sus acciones, pero puede ayudarte a ver las cosas con más claridad.
- El perdón es una elección consciente. Decides abandonar la ira y el resentimiento hacia la otra persona. Esto no significa que apruebes u olvides lo ocurrido, sino que decides dejar de permitir que estas emociones negativas controlen tu vida.
- Practica técnicas de control de la ira, como la meditación, la respiración profunda o el ejercicio, que te ayuden a controlar tus emociones.
- En algunos casos, puede ser útil comunicarte directamente con la persona a la que quieres perdonar. Sin embargo, no esperes necesariamente una disculpa o una respuesta positiva por su parte.
- El perdón puede llevar tiempo, a veces incluso años. Sé paciente contigo mismo y sigue trabajando en el proceso del perdón a tu propio ritmo.
- El objetivo último del perdón es encontrar la paz interior. Cuando eres capaz de perdonar, te liberas de la carga de la ira y el resentimiento, lo que puede repercutir positivamente en tu bienestar emocional y mental.
Reflexión Final:
Perdonar es un acto de compasión hacia ti mismo, ya que te permite liberarte de las emociones negativas que pueden estar agobiándote.
No siempre es fácil, pero puede contribuir a tu propia curación y crecimiento personal.
Recuerda que el perdón no es un regalo para quien te ha herido, sino un regalo para ti mismo, un paso hacia una vida más plena y en paz.
Por Sandra V.
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⚠️Aviso Importante: ⚠️ Este contenido se proporciona solo con fines informativos y educativos. No debe interpretarse ni usarse como sustituto del diagnóstico, consejo o tratamiento profesional. Si tienes preocupaciones o dudas, consulta siempre a un especialista de confianza.