Síguenos en nuestro canal de WhatsApp¿Por qué cuando la gente te juzga no te afecta de forma directa?
Estamos acostumbrados a juzgar a los demás según nosotros mismos.
Y si les disculpamos complacientemente de nuestros defectos, les condenamos severamente por no tener nuestras cualidades.
“Duda de ti mismo y dudarás de todo lo que veas. Júzgate a ti mismo y verás jueces por todas partes. Pero si escuchas el sonido de tu propia voz, podrás elevarte por encima de la duda y el juicio.”- Honore de Balzac
Tú y yo juzgamos a los demás. Ellos también nos juzgan. Todos lo hacemos. A veces juzgamos con intenciones positivas o no dañinas.
Por desdicha, a menudo juzgamos con intenciones negativas, más oscuras.
¿Por qué juzgamos a los demás?
Aunque lo hacemos por muchas razones, a menudo lo solemos hacer cuando:
- No conocemos bien (todavía) a una persona
- No podemos identificarnos con las creencias, valores o comportamiento de una persona
- Esa persona amenaza de alguna manera la forma en que nos vemos a nosotros mismos
Creo que juzgamos en primer lugar porque nuestra mente quiere simplificar el procesamiento de la información categorizando las señales del entorno.
Nos facilita mucho las cosas.
Personalmente, cuando juzgo por la segunda y la tercera razón, tengo emociones y pensamientos especialmente negativos hacia los demás.
Intento no juzgar y cada vez lo hago menos, pero aún me queda mucho camino por recorrer.
Cómo juzgaba a los demás
Solía juzgar a la gente, sobre todo a los hombres, cuando me enteraba de que habían sido infieles a su pareja.
En cuanto me enteraba, sentía cómo aumentaba mi ira. Inmediatamente empezaba a insultarles en mi cabeza, y a veces lo verbalizaba si había alguien con quien discutirlo.
Hoy rara vez reacciono así. Sé que no hay que juzgar a nadie por sus actos, porque todo el mundo comete errores y algunas personas prefieren comportarse de una manera con la que no todo el mundo puede identificarse.
Sigo pensando que no es apropiado ni correcto engañar a alguien, pero he dejado de dejar que eso defina el valor que le doy a alguien.
Ahora sé de dónde viene esta fuerte respuesta negativa. Una vez me engañaron y sufrí mucho. Como consecuencia, desarrollé una mentalidad bastante rígida en torno a este tema.
En el pasado, también juzgaba a las mujeres cuando me sentía amenazada por ellas, especialmente a las que percibía como extremadamente atractivas.
Comparaba mi cuerpo con el de otras mujeres porque temía no ser tan atractiva como ellas, lo cual era claramente una cuestión de baja autoestima. La conversación en mi mente era más o menos así:
"Oh, mira a esa chica con ese vestido rojo: su cuerpo musculoso y sus curvas perfectas. Y mira cómo se mueve. Seguro que recibe mucha atención y admiración de los chicos. Debe de ser muy presumida".
Este parloteo interior hacía bastante obvio lo que pasaba dentro de mí en esos momentos. Primero, empezaba a compararme con una mujer que percibía como físicamente más guapa que yo, y luego decidía que yo no era tan buena. Esto, por supuesto, me hacía sentir amenazada.
La juzgaba y utilizaba generalidades para menospreciarla y sentirme mejor conmigo misma.
¿Cómo afrontarlo?
Me he dado cuenta de que tener un mayor nivel de autoestima ayuda a juzgar mucho menos (aquí puedes encontrar algunos consejos útiles para aumentar tu autoestima en 9 pasos).
Ahora soy más consciente de cuándo estoy juzgando porque me siento amenazada y, al ser más consciente, puedo dar un paso atrás y preguntarme si mi juicio inicial estaba bien fundado.
Casi siempre tengo que admitir que no, que alguien sea atractivo no significa que sea arrogante.
No estoy diciendo que todos tengamos que aprender a dejar de juzgar a los demás. Tal vez ni siquiera sea posible hacerlo por la forma en que estamos hechos como seres humanos.
Pero lo que sí podemos aprender es que nuestros juicios tienen que ver sobre todo con nosotros, no con las personas a las que juzgamos, y lo mismo ocurre cuando los demás nos juzgan.
En la mayoría de los casos, juzgamos a los demás para sentirnos mejor con nosotros mismos, porque carecemos de autoaceptación y amor propio.
Si pudiéramos aprender a aceptarnos y querernos tal y como somos, ¿seguiríamos siendo tan críticos con los demás? Probablemente no. No necesitaríamos una razón para menospreciar a otra persona sólo para tranquilizarnos a nosotros mismos.
Ésta es sólo una de las muchas razones por las que el amor propio es tan importante y poderoso. Si todos aprendiéramos a querernos a nosotros mismos, haríamos de nuestro mundo un lugar mucho más compasivo y mucho menos crítico.
Por Clara C.
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