Síguenos en nuestro canal de WhatsAppLa inteligencia emocional es fundamental para mejorar nuestras relaciones y, a menudo, puede ser uno de los retos más grandes a superar. Se refiere a la habilidad de identificar y gestionar nuestras emociones, así como las de otros.
Esta capacidad influencia cómo manejamos el comportamiento, tomamos decisiones y nos relacionamos socialmente.
Estudios sugieren que la inteligencia emocional puede ser un fuerte predictor del éxito, incluso más que el cociente intelectual (CI) y la experiencia.
Quienes poseen un alto nivel de inteligencia emocional tienden a establecer relaciones más firmes, resolver conflictos eficientemente y manejar mejor el estrés. Según una encuesta de la plataforma Preply, el 75% de los profesionales considera que un alto grado de inteligencia emocional es más importante que un CI elevado para tener éxito en la vida.
Sin embargo, el psicólogo e investigador de Harvard, Daniel Goleman, señala que desarrollar la inteligencia emocional no es un proceso natural.
Emily Liou, experta en desarrollo profesional, sugiere que el primer paso para ser emocionalmente inteligente es comunicarse de forma clara y empática. A continuación, presenta las 5 frases que más resonancia tienen en la mejora de nuestra inteligencia emocional:
1. "Te aprecio / Valorizo tu trabajo o aporte."
2. "¿Cómo puedo ayudarte?"
3. "Te escucho."
4. "¿Qué opinas al respecto?"
5. "Me interesa saber más sobre [X]. ¿Podemos conversar sobre ello?"
Un sencillo "te aprecio" o "valorizo tu trabajo" es una de las expresiones más potentes. Dawid Wiacek, coach de desarrollo personal, explica que estas palabras son simples manifestaciones de gratitud, pero generan un impacto significativo en quien las recibe.
El arte de escuchar es una parte esencial de la inteligencia emocional. Liou sugiere evitar interrumpir o desviar la atención hacia uno mismo durante las conversaciones. En lugar de ello, es esencial escuchar atentamente y, una vez que la otra persona ha terminado, hacer preguntas relacionadas o simplemente afirmar: "Te comprendo".
Wiacek concluye afirmando que la inteligencia emocional es esencial para el bienestar personal y profesional. Ayudar a otros es una forma indirecta de ayudarnos a nosotros mismos.
Emily Liou, experta en desarrollo profesional, sugiere que el primer paso para ser emocionalmente inteligente es comunicarse de forma clara y empática. A continuación, presenta las 5 frases que más resonancia tienen en la mejora de nuestra inteligencia emocional:
1. "Te aprecio / Valorizo tu trabajo o aporte."
2. "¿Cómo puedo ayudarte?"
3. "Te escucho."
4. "¿Qué opinas al respecto?"
5. "Me interesa saber más sobre [X]. ¿Podemos conversar sobre ello?"
Un sencillo "te aprecio" o "valorizo tu trabajo" es una de las expresiones más potentes. Dawid Wiacek, coach de desarrollo personal, explica que estas palabras son simples manifestaciones de gratitud, pero generan un impacto significativo en quien las recibe.
El arte de escuchar es una parte esencial de la inteligencia emocional. Liou sugiere evitar interrumpir o desviar la atención hacia uno mismo durante las conversaciones. En lugar de ello, es esencial escuchar atentamente y, una vez que la otra persona ha terminado, hacer preguntas relacionadas o simplemente afirmar: "Te comprendo".
Wiacek concluye afirmando que la inteligencia emocional es esencial para el bienestar personal y profesional. Ayudar a otros es una forma indirecta de ayudarnos a nosotros mismos.
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⚠️ Aviso: ⚠️ Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza.