Síguenos en nuestro canal de WhatsAppSilenciar a tu crítico interior es esencial para descubrir tu yo interior. Cuando criticas constantemente tus palabras y acciones, es difícil estar en sintonía con tu alma. Si esto es un problema para ti, debes encontrar formas positivas de descubrir tu yo interior.
El primer paso para descubrir tu yo interior es eliminar tu autoconversación negativa. Si reconoces cuándo estás siendo autocrítico, puedes sustituir esos pensamientos por otros positivos. Tu monólogo interno puede marcar la diferencia a la hora de descubrirte a ti mismo y encontrar la paz interior.
A medida que trabajes para silenciar la negatividad, dejarás de criticarte y de hacer comparaciones injustas. Debes ser amable contigo mismo y centrarte en el pensamiento positivo. Aprender a mantener una voz autocompasiva puede ayudarte a silenciar a tu crítico interior, haciendo posible que descubras quién eres.
El primer paso para descubrir tu yo interior es eliminar tu autoconversación negativa. Si reconoces cuándo estás siendo autocrítico, puedes sustituir esos pensamientos por otros positivos. Tu monólogo interno puede marcar la diferencia a la hora de descubrirte a ti mismo y encontrar la paz interior.
A medida que trabajes para silenciar la negatividad, dejarás de criticarte y de hacer comparaciones injustas. Debes ser amable contigo mismo y centrarte en el pensamiento positivo. Aprender a mantener una voz autocompasiva puede ayudarte a silenciar a tu crítico interior, haciendo posible que descubras quién eres.
Cómo descubrir tu yo interior (y silenciar a tu crítico interior)
Si te cuesta dejar de ser autocrítico, hay algunas cosas que puedes hacer para superar el problema. Descubrir tu yo interior marcará la diferencia y te ayudará a vivir una vida más plena. Cuando dejes de ser duro contigo mismo, seguro que experimentarás más felicidad.
1. Trátate a ti mismo del mismo modo como tratas a un amigo
Si tienes el hábito de criticarte, puede ser difícil desaprenderlo. Sin embargo, tratarte a ti mismo de la misma manera que tratarías a un amigo puede ayudarte a ser amable. Aprender a quererte a ti mismo puede marcar la diferencia a la hora de descubrir quién eres y silenciar a tu crítico interior.
Una forma de empezar a tratarte como a un amigo es pensar en tus palabras y pensamientos. Pregúntate si le dirías esas cosas a un amigo y, si no es así, sustitúyelas por algo diferente.
Una forma de empezar a tratarte como a un amigo es pensar en tus palabras y pensamientos. Pregúntate si le dirías esas cosas a un amigo y, si no es así, sustitúyelas por algo diferente.
2. Acepta el proceso de reconectar con tu yo interior
Descubrirse a sí mismo es un proceso interminable, pero el esfuerzo merece la pena. Permítete ser autocompasivo y aceptar que mereces todas las cosas buenas de la vida. Cuando haces esto, comienza un compromiso de por vida de ser bueno contigo mismo y pensar en positivo.
El proceso nunca se detiene porque estás en constante evolución y crecimiento. Puedes aprender algo nuevo sobre ti mismo cada día, pero debes estar dispuesto a mirar en tu interior.
El proceso nunca se detiene porque estás en constante evolución y crecimiento. Puedes aprender algo nuevo sobre ti mismo cada día, pero debes estar dispuesto a mirar en tu interior.
3. Céntrate en los pensamientos de tu interior
Aunque es fácil alejar tus pensamientos sin pensar en lo que los causó, esto no te ayudará a largo plazo. Debes evaluar los pensamientos negativos que tienes y determinar qué los desencadena. También es esencial observar cómo reaccionas ante esos sentimientos.
Cuando te centras en tus pensamientos lo suficiente como para determinar su funcionamiento interno, puedes desarrollar la perspicacia. Te ayudará a ser autocompasivo para que te sientas lo suficientemente seguro como para abordar la causa de tu negatividad.
Cuando te centras en tus pensamientos lo suficiente como para determinar su funcionamiento interno, puedes desarrollar la perspicacia. Te ayudará a ser autocompasivo para que te sientas lo suficientemente seguro como para abordar la causa de tu negatividad.
4. Piensa en los momentos de tu vida de los que te sientes orgulloso
Cuando quieras descubrir tu yo interior, es útil pensar en los momentos de los que te sientes más orgulloso. Puedes encontrar significado en las cosas que has logrado, lo que te ayudará a determinar hacia dónde se dirige tu vida a continuación. Si puedes determinar qué hizo que esos momentos fueran tan especiales, te ayudará a encontrar el significado que has estado buscando.
5. Reconocer las fuerzas que se oponen en tu vida
Tu autoconversación negativa puede hacerte sentir que has perdido tu propósito en la vida. Puede que te des cuenta de que te has equivocado de camino porque has estado intentando cumplir el sueño de otra persona. Los pensamientos también pueden hacerte sentir que no eres lo bastante bueno para perseguir tus objetivos.
Sea lo que sea lo que te diga tu crítico interior, debes reconocer los problemas comunes. Determina qué emoción está en el centro de tu mentalidad negativa y, a continuación, enfréntate a esas emociones en lugar de dejar que abrumen tu cerebro. Es más fácil superarlas y descubrir quién eres cuando reconoces las fuerzas resistentes.
Sea lo que sea lo que te diga tu crítico interior, debes reconocer los problemas comunes. Determina qué emoción está en el centro de tu mentalidad negativa y, a continuación, enfréntate a esas emociones en lugar de dejar que abrumen tu cerebro. Es más fácil superarlas y descubrir quién eres cuando reconoces las fuerzas resistentes.
6. Determina lo que quieres en la vida
No puedes descubrirte a ti mismo si no sabes lo que quieres en la vida. Aunque a veces miras hacia atrás para encontrarte a ti mismo, mirar hacia delante es igual de esencial. Las cosas que quieres en la vida revelan mucho sobre ti, así que ten en cuenta cosas como:
- El lugar donde quieres vivir
- Cuál quieres que sea tu trabajo
- El tipo de pareja que deseas
- Cómo te gustaría pasar tu tiempo libre
Tu lista puede incluir todo lo que quieras, así que no la filtres. Una vez que sepas lo que quieres, estarás en el buen camino para entenderte mejor a ti mismo.
7. Identifica tus valores
Dedica un tiempo a reflexionar sobre las virtudes que son importantes para ti. Una vez que tengas tu lista, puedes clasificarlas por importancia en tu vida. Esta lista te ayudará a determinar más cosas sobre ti mismo y a aprender a poner en práctica tus valores en tu vida diaria.
Una forma de identificar tus valores es pensar en los momentos de tu vida en los que fuiste más feliz. Determina con quién estabas, qué estabas haciendo y por qué te sentías tan satisfecho en ese momento. Una vez que hayas dado con los momentos en los que fuiste más feliz. Puedes buscar valores compartidos en esos momentos.
Una forma de identificar tus valores es pensar en los momentos de tu vida en los que fuiste más feliz. Determina con quién estabas, qué estabas haciendo y por qué te sentías tan satisfecho en ese momento. Una vez que hayas dado con los momentos en los que fuiste más feliz. Puedes buscar valores compartidos en esos momentos.
8. Mira fuera de ti
A veces es difícil eliminar la autocrítica sin mirar fuera de ti. Tus palabras y pensamientos hirientes te molestan, así que intenta pensar que es otra persona la que te dice esas cosas. Si puedes imaginar que mantienes una relación contigo mismo de este modo, te resultará más fácil reprimir las críticas.
Los expertos sugieren imaginar que tu diálogo interior son dos personas al azar que has conocido. Cuando describas tu relación basándote en cómo te hablas, puedes arrojar luz sobre tu autocrítica. Esta actividad también puede ayudarte a dejar de hacer comparaciones injustas con otras personas de tu vida.
Los expertos sugieren imaginar que tu diálogo interior son dos personas al azar que has conocido. Cuando describas tu relación basándote en cómo te hablas, puedes arrojar luz sobre tu autocrítica. Esta actividad también puede ayudarte a dejar de hacer comparaciones injustas con otras personas de tu vida.
9. Medita o dedica tiempo a reflexionar en silencio
No hay mejor manera de encontrar tu yo interior que pasar algún tiempo en soledad. Incluso sentarse 10 minutos en una habitación tranquila es una forma beneficiosa de ponerse en contacto con tu alma. La meditación puede ayudarte a reflexionar y a encontrar soluciones que de otro modo no se te habrían ocurrido.
Siéntate a solas y relájate concentrándote en tu respiración. Presta atención al origen de tu respiración y a cómo reacciona tu cuerpo al inhalar y exhalar. Al concentrarte en estas cosas, te ayudará a despejar la mente para que puedas reflexionar plenamente.
Siéntate a solas y relájate concentrándote en tu respiración. Presta atención al origen de tu respiración y a cómo reacciona tu cuerpo al inhalar y exhalar. Al concentrarte en estas cosas, te ayudará a despejar la mente para que puedas reflexionar plenamente.
10. Acepta que no hay nada malo en tu interior
Hablar negativamente de uno mismo no significa que algo vaya mal. Es una parte natural del cerebro humano, y todo el mundo tiene que trabajar para superarlo a veces. Si tienes que esforzarte más que los demás para eliminar los pensamientos negativos, no pasa nada.
Tu cerebro es un sistema intrincado que puede hacer cosas asombrosas, pero también puede centrarse en las cosas equivocadas. En lugar de pensar en ello como algo malo en ti, trata de pensar en ello como un reto para encontrar el equilibrio interior.
Tu cerebro es un sistema intrincado que puede hacer cosas asombrosas, pero también puede centrarse en las cosas equivocadas. En lugar de pensar en ello como algo malo en ti, trata de pensar en ello como un reto para encontrar el equilibrio interior.
11. Cuida tu tono cuando hables contigo mismo
No siempre se trata de lo que dices cuando te descubres a ti mismo. A veces el tono que utilizas importa más que las palabras que salen. Debes decir las cosas positivas como las sientes y evitar utilizar una voz sarcástica o monótona.
En lugar de eso, intenta hablarte a ti mismo con amabilidad y utiliza un tono suave. Al utilizar un tono positivo, te hará sentir seguro y protegido, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor.
En lugar de eso, intenta hablarte a ti mismo con amabilidad y utiliza un tono suave. Al utilizar un tono positivo, te hará sentir seguro y protegido, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor.
12. Ve más allá de las etiquetas que te ponen
Eres muchas cosas para muchas personas, lo que significa que probablemente tengas muchas etiquetas. Puedes ser hija, esposa, novio, empleada, atleta, madre y muchas otras cosas. Aunque todos estos títulos son importantes para quién eres, debes ir más allá de ellos.
Eres más complejo que esas simples etiquetas. En lugar de definirte por ellas, intenta preguntarte por qué esos papeles son tan importantes en tu vida. Cuando entiendas la importancia, empezarás a descubrirte a ti mismo.
Eres más complejo que esas simples etiquetas. En lugar de definirte por ellas, intenta preguntarte por qué esos papeles son tan importantes en tu vida. Cuando entiendas la importancia, empezarás a descubrirte a ti mismo.
13. Rodearse de gente positiva
Si quieres silenciar a tu crítico interior, querrás rodearte de otras personas positivas. Al pasar tu tiempo con personas conscientes de sí mismas, todos estarán trabajando simultáneamente hacia una vida mejor. Pueden ayudarse mutuamente y ofrecerse palabras de ánimo a lo largo del camino.
Las personas con las que pases tu tiempo deben perseguir objetivos activamente y ser capaces de hablar de sus sentimientos. Cuando encuentres a estas personas, te ayudarán a descubrirte a ti mismo limitando la negatividad en tu vida.
Las personas con las que pases tu tiempo deben perseguir objetivos activamente y ser capaces de hablar de sus sentimientos. Cuando encuentres a estas personas, te ayudarán a descubrirte a ti mismo limitando la negatividad en tu vida.
Reflexiones finales
Si quieres descubrir tu yo interior, es esencial silenciar a tu crítico interior. No siempre es fácil ser positivo, pero cuanto más te esfuerces, más fácil te resultará. No dejes que el discurso negativo se apodere de ti y destruya tu mentalidad y tu ambición.
Utiliza estos consejos para descubrir tu interior y crecer como persona. No hace falta que los pongas en práctica todos de inmediato, sino que vayas probando de uno en uno. Cuando veas la diferencia, querrás añadir más consejos lo antes posible.
Descubrirse a sí mismo es un proceso interminable, pero el esfuerzo merece la pena. Permítete ser autocompasivo y aceptar que mereces todas las cosas buenas de la vida
Por Sarah Barkley
Power of positivity
Utiliza estos consejos para descubrir tu interior y crecer como persona. No hace falta que los pongas en práctica todos de inmediato, sino que vayas probando de uno en uno. Cuando veas la diferencia, querrás añadir más consejos lo antes posible.
Descubrirse a sí mismo es un proceso interminable, pero el esfuerzo merece la pena. Permítete ser autocompasivo y aceptar que mereces todas las cosas buenas de la vida
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Por Sarah Barkley
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⚠️ Aviso importante: ⚠️ Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No sustituyen el diagnóstico, el consejo o el tratamiento de un profesional. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza.