Síguenos en nuestro canal de WhatsApp“Todavía me queda un largo camino por recorrer, pero ya estoy muy lejos de donde solía estar, y estoy orgulloso de ello” . ~Anónimo
Como cualquier estudiante, he cometido errores a lo largo de mi viaje espiritual. Aunque prefiero ver los errores como oportunidades de aprendizaje, a continuación, hay algunas cosas que he aprendido a no hacer a lo largo de mis años de meditación y fines de semana de desintoxicación y mi esfuerzo constante por mantenerme en el lado divino de la vida.
1. Buscar constantemente respuestas externas
Cuando empecé a meditar con regularidad, experimenté una mayor intuición. Desencadenada por ello, intentaba constantemente encontrar señales que guiaran cada decisión que tomaba. Mientras esperaba el 11:11, sentía que una mariposa se posaba en mi hombro o simplemente encontraba un trébol de cuatro hojas, intentaba encontrar la respuesta en el exterior.
Iba de un maestro espiritual a otro, tratando de encontrar al que me diera la “respuesta”. Esta mentalidad de “el universo me debe una explicación” me paralizaba para ser autosuficiente a la hora de determinar la dirección de mi propia vida.
¿Sabes lo que por fin funciona? El método habitual de sentarse, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. Sí, esa buena técnica. Al parecer, nuestro corazón siempre sabe la respuesta, pero nuestras mentes a menudo están demasiado nubladas para escuchar.
¿Sabes lo que por fin funciona? El método habitual de sentarse, cerrar los ojos y concentrarse en la respiración. Sí, esa buena técnica. Al parecer, nuestro corazón siempre sabe la respuesta, pero nuestras mentes a menudo están demasiado nubladas para escuchar.
2. Pensar que estoy por encima de los “no iluminados”
Cuando empecé mi camino espiritual, condenaba a los que no meditaban. No me gustaba juntarme con los que no podían mantener conversaciones sobre energía positiva y la ley de la atracción. Pensaba en ellos como desafortunados mortales que nunca vivirían la vida plena que yo estaba viviendo.
Pero entonces conocí a personas no espirituales que son más cálidas y agradables que muchas personas espirituales que conozco. Aunque nunca llevan un diario de gratitud, son felices y están contentos con su vida. Puede que no elijan conscientemente caminar por la senda del amor, pero demuestran todos los aspectos de tenerlo en abundancia.
Me di cuenta de que la espiritualidad no tiene que ver con cuánto sabes sobre los chakras o cuán libre de crueldad es tu dieta. Se trata de cómo has incorporado la positividad a tu vida, a veces incluso sin darte cuenta.
Pero entonces conocí a personas no espirituales que son más cálidas y agradables que muchas personas espirituales que conozco. Aunque nunca llevan un diario de gratitud, son felices y están contentos con su vida. Puede que no elijan conscientemente caminar por la senda del amor, pero demuestran todos los aspectos de tenerlo en abundancia.
Me di cuenta de que la espiritualidad no tiene que ver con cuánto sabes sobre los chakras o cuán libre de crueldad es tu dieta. Se trata de cómo has incorporado la positividad a tu vida, a veces incluso sin darte cuenta.
3. Estar apegado a tu práctica espiritual
Hace un año, me apunté a una clase de meditación a pie. Nos aconsejaron que la practicáramos todos los días, pero mi perezosa yo a menudo no lo hacía. Entonces, me sentía mal conmigo misma, así que al final dejé de hacerlo porque no quería que me recordaran mi fracaso.
¿Alguna vez has empezado un ritual de meditación diario para reducir tu ansiedad, sólo para sentirte aún más ansioso los días en que no encontrabas tiempo para meditar? Era más o menos así.
Cuando confiamos en los rituales para sentirnos mejor con nosotros mismos, a veces nos apegamos demasiado a ellos. La próxima vez que hagas tu meditación diaria, pregúntate si lo haces por amor a ti mismo o por miedo a no hacerlo.
Una forma sencilla de responder a esta pregunta es observar si meditas como un acto de autocuidado o para sentirte bien al tacharlo de tu lista de tareas pendientes.
La clave de las prácticas espirituales saludables es hacerlo para mejorar tu bienestar, no por una sensación de logro o para aumentar tu autoestima.
¿Recuerdas el tópico, pero cierto dicho “Cuando amas de verdad a alguien, lo amas a pesar de sus defectos, no sólo por sus buenas cualidades”? Ahora me siento suficiente a pesar de no hacer mis rituales, no a causa de mis rituales.
¿Y qué si hoy no tengo treinta minutos para estar en silencio? Me doy cuenta de que sigo siendo la criatura funcional y magnífica que soy. Es sólo que cuando paso los treinta minutos concentrándome en mi respiración, eso refuerza aún más mi ya impresionante yo.
¿Alguna vez has empezado un ritual de meditación diario para reducir tu ansiedad, sólo para sentirte aún más ansioso los días en que no encontrabas tiempo para meditar? Era más o menos así.
Cuando confiamos en los rituales para sentirnos mejor con nosotros mismos, a veces nos apegamos demasiado a ellos. La próxima vez que hagas tu meditación diaria, pregúntate si lo haces por amor a ti mismo o por miedo a no hacerlo.
Una forma sencilla de responder a esta pregunta es observar si meditas como un acto de autocuidado o para sentirte bien al tacharlo de tu lista de tareas pendientes.
La clave de las prácticas espirituales saludables es hacerlo para mejorar tu bienestar, no por una sensación de logro o para aumentar tu autoestima.
¿Recuerdas el tópico, pero cierto dicho “Cuando amas de verdad a alguien, lo amas a pesar de sus defectos, no sólo por sus buenas cualidades”? Ahora me siento suficiente a pesar de no hacer mis rituales, no a causa de mis rituales.
¿Y qué si hoy no tengo treinta minutos para estar en silencio? Me doy cuenta de que sigo siendo la criatura funcional y magnífica que soy. Es sólo que cuando paso los treinta minutos concentrándome en mi respiración, eso refuerza aún más mi ya impresionante yo.
4. Hacer cosas buenas sólo para sentirme importante
Esta es otra forma de apego, aunque desde fuera parezca muy positiva. Sí, es probable que tu entorno se beneficie de ello. Sin embargo, ¿alguna vez te has enfadado porque alguien ha rechazado tu gesto amable? Si la respuesta es afirmativa, ése es tu problema.
Te sentiste así porque no lo hacías por ellos, sino por ti. Tal vez esperabas que te lo devolvieran, o tal vez los estabas utilizando como una herramienta para acumular buen karma.
Yo también era culpable de esto. A los pocos meses de empezar mi primer trabajo después de la universidad, realmente quería caer bien y quería “repartir amor”. Enviaba correos electrónicos largos y excesivamente amables a mis compañeros, que resultaron ser ineficaces, ya que se tardaba mucho tiempo en leerlos. Además, ayudaba voluntariamente a la gente sin valorar si mi ayuda les beneficiaba o les perjudicaba.
En mi cuarto mes, me preguntaba: “¿Por qué no me quiere ya todo el mundo?”. En retrospectiva, sospecho que podían oler mi falta de sinceridad y se sentían incómodos por ello.
La clave para hacer buenas acciones es recordar que lo estás haciendo por los demás, por lo tanto, tu atención debe centrarse en ellos, no en ti.
Te sentiste así porque no lo hacías por ellos, sino por ti. Tal vez esperabas que te lo devolvieran, o tal vez los estabas utilizando como una herramienta para acumular buen karma.
Yo también era culpable de esto. A los pocos meses de empezar mi primer trabajo después de la universidad, realmente quería caer bien y quería “repartir amor”. Enviaba correos electrónicos largos y excesivamente amables a mis compañeros, que resultaron ser ineficaces, ya que se tardaba mucho tiempo en leerlos. Además, ayudaba voluntariamente a la gente sin valorar si mi ayuda les beneficiaba o les perjudicaba.
En mi cuarto mes, me preguntaba: “¿Por qué no me quiere ya todo el mundo?”. En retrospectiva, sospecho que podían oler mi falta de sinceridad y se sentían incómodos por ello.
La clave para hacer buenas acciones es recordar que lo estás haciendo por los demás, por lo tanto, tu atención debe centrarse en ellos, no en ti.
5. Pensar en la espiritualidad como un destino, no como un viaje
He conocido a muchos gurús iluminados espiritualmente, y ninguno ha afirmado haber terminado de mejorarse a sí mismo. La espiritualidad es un viaje largo y siempre cambiante.
Yo solía creer que, si hubiera despertado espiritualmente, nunca me volverían a pasar cosas malas. Nunca me sentiría triste, sólo estaría rodeada de gente agradable, y a partir de ahí la vida siempre sería positiva.
No podía estar más equivocado. La espiritualidad no consiste en suprimir o disminuir tu lado oscuro. La espiritualidad consiste en elevar tu atención a un nivel en el que siempre puedas tomar la decisión consciente de hacer lo correcto, a pesar de lo que ocurra y de lo que sientas.
A lo largo del viaje espiritual, finalmente aceptarás que siempre tienes opciones. Y ése, amigo mío, es el verdadero significado de la libertad.
Yo solía creer que, si hubiera despertado espiritualmente, nunca me volverían a pasar cosas malas. Nunca me sentiría triste, sólo estaría rodeada de gente agradable, y a partir de ahí la vida siempre sería positiva.
No podía estar más equivocado. La espiritualidad no consiste en suprimir o disminuir tu lado oscuro. La espiritualidad consiste en elevar tu atención a un nivel en el que siempre puedas tomar la decisión consciente de hacer lo correcto, a pesar de lo que ocurra y de lo que sientas.
A lo largo del viaje espiritual, finalmente aceptarás que siempre tienes opciones. Y ése, amigo mío, es el verdadero significado de la libertad.
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Autor: Fransiska Dewi
Fransiska es una hippie corporativa que compagina su trabajo conservador en una compañía de seguros con su amor por la espiritualidad y el autodesarrollo. Medita mucho y se la puede encontrar publicando fotos de comida en Instagram.
Fransiska es una hippie corporativa que compagina su trabajo conservador en una compañía de seguros con su amor por la espiritualidad y el autodesarrollo. Medita mucho y se la puede encontrar publicando fotos de comida en Instagram.
Fuente: Tiny Buddha Traducción: Equipo Paramujeres