Síguenos en nuestro canal de WhatsAppA menudo pensamos en nosotros mismos, en nuestras vidas, en términos de carencia.
Los sueños que no se realizaron.
Los caminos que no tomamos.
Los que se cerraron.
Nos preguntamos “qué pasaría si…” o pensamos en lo que podría haber sido diferente si fuéramos diferentes.
Si fuéramos mejores o más inteligentes. Si fuéramos más ricos o exitosos. Si no estuviéramos tan tristes o desconsolados o heridos. Si tuviéramos más amor o apoyo o confianza en nosotros mismos.
Incluso en los días en los que me siento bien conmigo misma, cuando me lo paso genial en el trabajo o en casa, o he marcado todo lo que tengo en la lista de cosas por hacer o he hecho un entrenamiento excelente, a menudo encuentro estas pequeñas chispas furtivas de negatividad o duda arrastrándose.
No debí haber sido tan directa en esa charla de trabajo. ¿Por qué no puedo ser más consciente de mis palabras?
No debería haber ido tan rápido con mi pareja. ¿Por qué no puedo comunicarme mejor?
No debería haberme enfadado tanto con el perro por portarse mal. ¿Por qué no puedo ser más paciente?
No debería sentirme tan cansada cada mañana. ¿Por qué no puedo administrar mejor mi tiempo?
Y en el momento en que me doy cuenta y presto atención a una pregunta acusatoria, más se me ocurren:
¿Por qué mi cuerpo no puede verse como yo quiero?
¿Por qué es tan difícil controlar mi ansiedad?
¿Por qué dejo que las pequeñas cosas me molesten tanto?
¿Por qué no paso más tiempo haciendo las cosas que me hacen feliz?
¿Por qué tomé ese texto tan personalmente?
Honestamente, puede parecer interminable. Y hay días en los que estoy tan acostumbrada a este flujo constante de cosas insuficientes que esa carencia parece ser la configuración predeterminada de mi cerebro.
Entonces, cuando vi esta publicación en el Instagram de Cleo Wade hoy, fue el recurso provisional que necesitaba para interrumpir mis pensamientos autocríticos:
“¿Quién eres cuando no estás creyendo que algo anda mal contigo?”
¡Caray! ¡Por Dios!
La verdad es que no tengo una respuesta sólida a esta pregunta. Pero creo que ese es el punto.
¿Cuándo dejamos de centrarnos en lo que nos falta, en nuestros defectos, en los qué pasaría si, nos damos el tiempo y la energía para recordar lo que tenemos y lo que amamos y admiramos de nosotros mismos?
¿Nos damos la oportunidad de estar agradecidos por todas las pequeñas victorias que hemos experimentado a lo largo de nuestro día y las grandes victorias que han definido nuestra vida?
Y sí, la autorreflexión es importante, al igual que trabajar en los aspectos de nosotros mismos que sabemos que podrían mejorar. Pero también debemos recordar que todos somos básicamente buenos, y la mayoría de los días, eso solo es suficiente.
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Por Nicole Cameron
Fuente: elephantjournal.com/2022/02/one-question-that-can-interrupt-our-negative-beliefs-about-ourselves-nicole-cameron
Traducido por Tahita vía vientosdeconsciencia.blogspot.com