Síguenos en nuestro canal de WhatsAppLa mayoría de nosotros somos muy conscientes de los efectos positivos que la meditación y el yoga tienen sobre nosotros, pero muy pocos saben el impacto que los mudras pueden tener sobre ti.
Somos muy conscientes del hecho de que la meditación y el yoga pueden ofrecer soluciones a cualquier dolencia que exista. Pero, ¿sabías que la meditación cuando se practica con mudras puede ayudar a atraer energía positiva a la vida y equilibrar los chakras?
Nuestro cuerpo está diseñado de manera que la meditación ayuda a extraer los máximos beneficios y sanar al mismo tiempo. Cada dedo representa un elemento diferente y cuando practicas un mudra de mano, obtienes la energía de él.
Si te sientes muy estresado o simplemente no puedes encontrar una salida, estos simples mudras de manos pueden ser muy útiles:
Somos muy conscientes del hecho de que la meditación y el yoga pueden ofrecer soluciones a cualquier dolencia que exista. Pero, ¿sabías que la meditación cuando se practica con mudras puede ayudar a atraer energía positiva a la vida y equilibrar los chakras?
Nuestro cuerpo está diseñado de manera que la meditación ayuda a extraer los máximos beneficios y sanar al mismo tiempo. Cada dedo representa un elemento diferente y cuando practicas un mudra de mano, obtienes la energía de él.
Si te sientes muy estresado o simplemente no puedes encontrar una salida, estos simples mudras de manos pueden ser muy útiles:
Mudra Varada
Si quieres difundir energía positiva, prueba esto. Puede calmar el cuerpo y permitir que el cuerpo y la mente busquen buenas vibraciones y aura.
Cómo hacerlo: Coloque ambas manos, con las palmas hacia arriba, sobre ambos muslos. Inhala y exhala.
Cómo hacerlo: Coloque ambas manos, con las palmas hacia arriba, sobre ambos muslos. Inhala y exhala.
Mudra Samadhi o Dhyana
Este mudra de manos, también conocido como dhyan mudra, está hecho para quienes realizan múltiples tareas. Puede ayudar a administrar de manera efectiva los niveles de concentración y atención cuando se enfrenta a una situación estresante.
Cómo hacerlo: mantenga ambas manos en su regazo, con las palmas hacia arriba y junte ligeramente los dos pulgares.
Cómo hacerlo: mantenga ambas manos en su regazo, con las palmas hacia arriba y junte ligeramente los dos pulgares.
Mudra Jñana
¿Tiene problemas para concentrarse o recordar cosas? Este truco de meditación puede mejorar tu memoria en un instante.
Cómo hacerlo: Haga coincidir el pulgar y el índice de manera que cree un círculo, manteniendo los otros dedos en una posición de descanso.
Cómo hacerlo: Haga coincidir el pulgar y el índice de manera que cree un círculo, manteniendo los otros dedos en una posición de descanso.
Mudra Varuna
Si enfrenta problemas digestivos, este mudra de manos puede ayudar a disminuir los problemas, aunque se recomienda buscar otras opciones de tratamiento al mismo tiempo.
Cómo hacerlo: Presiona el pulgar y el meñique juntos para extraer la máxima energía.
Cómo hacerlo: Presiona el pulgar y el meñique juntos para extraer la máxima energía.
Mudra Gyan
Gyan mudra es uno de los más simples y populares practicados para aumentar los niveles de alerta y mejorar la conciencia.
Cómo hacerlo: Juntar el pulgar y el índice, manteniendo los otros dedos rectos y descansados.
Cómo hacerlo: Juntar el pulgar y el índice, manteniendo los otros dedos rectos y descansados.
Apana mudra
Este mudra puede ser extremadamente útil si desea una forma rápida y fácil de desintoxicarse, especialmente si tiene un sistema digestivo con problemas. Este mudra puede ayudar a equilibrar los chakras de energía en el abdomen y eliminar toxinas.
Cómo hacerlo: toca con la punta del pulgar los dedos medio y anular mientras mantienes los otros dos dedos relajados. Mantenga su mano en una posición de descanso mientras lo hace.
Cómo hacerlo: toca con la punta del pulgar los dedos medio y anular mientras mantienes los otros dos dedos relajados. Mantenga su mano en una posición de descanso mientras lo hace.
Mudra Shuni
Este mudra puede ayudar a despejar la energía negativa y mantener la mente despejada para que entren pensamientos positivos, especialmente si estás en un apuro y quieres tener una zona de energía enfocada para probar cosas nuevas.
Cómo hacerlo: junte el pulgar y el dedo medio presionando las puntas juntas.
Fuente: Indiatimes.com
Ilustración: Yogapedia.com
Cómo hacerlo: junte el pulgar y el dedo medio presionando las puntas juntas.
🙏 ✨¿Cuál es tu mudra favorito? ✨🙏
👍 COMPARTE lo positivo {+} en tu red social favorita 💡 ¡Asegúrate de guardarlo en tu tablero de Pinterest! Aprende a expandir tu consciencia y observar los cambios positivos en tu vida! Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leernos.
Fuente: Indiatimes.com
Ilustración: Yogapedia.com