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Conoces ese sentimiento cuando alguien te pregunta "cómo te va" y tienes que restringirte físicamente para no divulgar un diluvio de información que incluye, entre otros, la salud de tus hijos, la ubicación de tu cónyuge y lo ocupado que estará en su horario en los días venideros y los que acaban de pasar etc, etc. etc.
¡Detesto eso!
Durante varias semanas no pude sacudirme este sentimiento desequilibrado . Entonces, una mañana, decidí atacarlo de frente. Busqué en Google soluciones “cómo no sentirme fuera de balance” y recibí varias sugerencias:
- Meditación. Pero nunca he sido muy bueno para sentarme quieta.
- Caminar en la cuerda. Pero no estoy loca.
Quería una estrategia de afrontar algo que pudiera implementar en solo unos segundos al comienzo o al final de cada día loco y ocupado. Estaba a punto de rendirme cuando algo me llamó la atención. Fue un titular en el sentido de "Gratitud, la cura natural de todo". Me desplacé rápidamente y encontré un enlace que decía que la misma Oprah atribuyó su éxito masivo a un diario de gratitud. ¡Premio Gordo!
Y justo entonces escuché el inconfundible sonido de una taza de leche chocando contra el piso de la cocina y el grito de un niño desatendido. Sabía que tenía solo unos segundos de sobra.
Decía el artículo “Durante 16 años, todas las noches antes de acostarse, Oprah escribe cinco cosas por las que está agradecida ese día”, Práctico y rápido, pensé. Totalmente factible Ya me siento mejor.
"¿Qué está pasando?" dijo mi esposo, apareciendo en la puerta después de escuchar los gritos de leche derramada.
"Estoy tratando de estar más agradecida!" le comenté. ¡Un gran comienzo!
Decía el artículo “Durante 16 años, todas las noches antes de acostarse, Oprah escribe cinco cosas por las que está agradecida ese día”, Práctico y rápido, pensé. Totalmente factible Ya me siento mejor.
"¿Qué está pasando?" dijo mi esposo, apareciendo en la puerta después de escuchar los gritos de leche derramada.
"Estoy tratando de estar más agradecida!" le comenté. ¡Un gran comienzo!
“Estaba tratando de fabricarlo, o simplemente volver sobre él. Pero no es así como funciona la gratitud”
Sin embargo, pasé el resto del día en un rollo de gratitud, tomando notas mentales de cosas para grabar. Esa noche saqué ceremoniosamente un diario intacto de una pila que había recogido y numeré cinco líneas.
Estoy agradecido por:
Estoy agradecido por:
- Mi adorado esposo.
- Mi precioso hijo
- Mi luchadora hija.
- Mi trabajo.
- Mis amigos.
Luego, 56 segundos después, cerré el diario. ¡Hecho! Y aunque no sentí necesariamente un aumento en el equilibrio, mientras recostaba la cabeza sobre la almohada, comencé a planear mi propio episodio de "Cosas favoritas".
Durante tres días enteros viví una vida eficientemente gratuita; pasar 56 segundos sin esfuerzo antes de ir a la cama anotando mis cinco gratitudes. Luego vino el cuarto día.
El cuarto día fue un borrón loco y desequilibrado. Me abstendré de compartir los detalles.
Me metí en la cama esa cuarta noche malhumorada y exhausta. Justo antes de desmayarme, pensé: Oh, espera. Olvidé estar agradecida. Me senté de nuevo, apresuradamente saqué mi diario de mi mesita de noche y numeré las líneas.
Estoy agradecido por…
Durante tres días enteros viví una vida eficientemente gratuita; pasar 56 segundos sin esfuerzo antes de ir a la cama anotando mis cinco gratitudes. Luego vino el cuarto día.
El cuarto día fue un borrón loco y desequilibrado. Me abstendré de compartir los detalles.
Me metí en la cama esa cuarta noche malhumorada y exhausta. Justo antes de desmayarme, pensé: Oh, espera. Olvidé estar agradecida. Me senté de nuevo, apresuradamente saqué mi diario de mi mesita de noche y numeré las líneas.
Estoy agradecido por…
- Faja .
- Café helado.
- Nutella.
Me detuve en la tercera. No tuve tiempo para esto. ¡Fue tonto!.
Inmediatamente abandoné mi estrategia de gratitud. Simplemente no estaba funcionando. Y estaba bastante segura de que si me sentaba con Oprah y le preguntaba la verdad sobre su diario de gratitud, ella se inclinaría hacia adelante y en un susurro diría: "Oh, cariño, solo lo hice tres días ... ¿quién tiene tiempo para eso?"
Estos pensamientos y otros pasaron por mi mente a la mañana siguiente mientras conducía a mi hijo al preescolar. Como de costumbre, él habló todo el tiempo, la única persona en el planeta que puede hablar conmigo. En esa mañana en particular, la conversación unidireccional se centró por completo en el color turquesa.
"¡Oh! Mira mamá! ¡Acabo de ver un auto turquesa! ¿Viste ese auto turquesa? ¡Mamá! ¿Viste ese letrero, ese letrero era turquesa? Oh! ¡Mamá! Mira el cielo, el cielo es turquesa. El océano también es turquesa. Oh! ¡Mamá! Mira esa puerta! Es ... es ... ¡TURQUESA!
"¡Mamá!" él se fue hacia la parte trasera de los asiento del automóvil. "¡Mamá! ¡Hay tanta turquesa en el MUNDO! ”
El pausó. Luego, despacio, en silencio, pensativo dijo... "Este es mi mundo. Mi hermoso mundo turquesa"
Había asombro sin aliento en su voz. Estaba completamente abrumado ... con gratitud.
Entré en el estacionamiento y me senté por un momento.
Inmediatamente abandoné mi estrategia de gratitud. Simplemente no estaba funcionando. Y estaba bastante segura de que si me sentaba con Oprah y le preguntaba la verdad sobre su diario de gratitud, ella se inclinaría hacia adelante y en un susurro diría: "Oh, cariño, solo lo hice tres días ... ¿quién tiene tiempo para eso?"
Estos pensamientos y otros pasaron por mi mente a la mañana siguiente mientras conducía a mi hijo al preescolar. Como de costumbre, él habló todo el tiempo, la única persona en el planeta que puede hablar conmigo. En esa mañana en particular, la conversación unidireccional se centró por completo en el color turquesa.
"¡Oh! Mira mamá! ¡Acabo de ver un auto turquesa! ¿Viste ese auto turquesa? ¡Mamá! ¿Viste ese letrero, ese letrero era turquesa? Oh! ¡Mamá! Mira el cielo, el cielo es turquesa. El océano también es turquesa. Oh! ¡Mamá! Mira esa puerta! Es ... es ... ¡TURQUESA!
"¡Mamá!" él se fue hacia la parte trasera de los asiento del automóvil. "¡Mamá! ¡Hay tanta turquesa en el MUNDO! ”
El pausó. Luego, despacio, en silencio, pensativo dijo... "Este es mi mundo. Mi hermoso mundo turquesa"
Había asombro sin aliento en su voz. Estaba completamente abrumado ... con gratitud.
Entré en el estacionamiento y me senté por un momento.
Estaba haciendo mi gratitud, completamente errónea. Estaba tratando de fabricarlo o simplemente volver sobre él. Pero no es así como funciona la gratitud. La gratitud nos toma por sorpresa. Nos abruma y nos llena de asombro. En su forma más verdadera, la gratitud no se puede capturar en una lista o sentir estratégicamente en menos de un minuto. Si quisiera sacudir mi vida desequilibrada, contar cosas buenas al final de un día desconectado no me iba a enderezar. Tuve que involucrarme en mi propio mundo turquesa y desde los confines de mis días de locura, ser consciente de su belleza.
Esa noche saqué mi diario casi intacto de la mesita de noche y en lugar de escribir cinco cosas, escribí sobre la única vez que llevé a mi hijo y toda su gratitud a la escuela. Me llevó 30 minutos. Y por primera vez en mucho tiempo, sentí que recuperaba el equilibrio.
Esa noche saqué mi diario casi intacto de la mesita de noche y en lugar de escribir cinco cosas, escribí sobre la única vez que llevé a mi hijo y toda su gratitud a la escuela. Me llevó 30 minutos. Y por primera vez en mucho tiempo, sentí que recuperaba el equilibrio.
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Autor: Kindra Hall
Kindra Hall es una oradora, autora y presidenta de Steller Collective, una agencia de marketing centrada en el poder de la narración para superar los desafíos de comunicación.
Este artículo apareció originalmente en la edición de marzo / abril de 2020 en la revista impresa SUCCESS .
Kindra Hall es una oradora, autora y presidenta de Steller Collective, una agencia de marketing centrada en el poder de la narración para superar los desafíos de comunicación.
Este artículo apareció originalmente en la edición de marzo / abril de 2020 en la revista impresa SUCCESS .