Síguenos en nuestro canal de WhatsAppEl despertar espiritual no es un sentimiento, estado o experiencia especial. No es una meta o destino, un lugar para alcanzar en el futuro.
Como el Buda estaba tratando de decirnos (aunque pocos realmente escucharon), no es un logro o progreso sobrehumano.
No tienes que viajar a la India para encontrarlo. No es un estado especial de perfección reservado para los pocos afortunados o privilegiados. No es un club exclusivo.
No es una experiencia extracorporal y no implica vivir en una cueva, desconectar todos tus sentidos hermosos, separarse de las realidades de este mundo moderno.
No puede ser transmitido por un gurú elegante con barba o sin ella, ni puede ser quitado o perdido.
No tienes que convertirte en discípulo o seguidor de nadie, ni regalar todas tus posesiones. No tienes que unirte a una secta. No tienes que seguir a nadie.
Más bien, es una invitación constante y antigua, a lo largo de cada momento de tu vida, a confiar y abrazarse exactamente como es, en toda su gloriosa imperfección.
Se trata de estar completamente presente y despierto a cada momento precioso, salir de la película épica del pasado y el futuro "Mi historia" y presentarte a la vida, sabiendo que incluso tus sentimientos de no aceptación son aceptados aquí.
Se trata de abrirse radicalmente a este extraordinario regalo de la existencia, abrazando tanto el dolor como la alegría, la dicha y la tristeza, el éxtasis y el agobio, la certeza y la duda. Sabiendo que nunca estás separado del Todo, nunca estás roto, nunca estás realmente perdido.
A continuación, 10 principios sencillos que cambiarán la vida:
1.- No hay destino; solo hay "ahora"
Solo hay esto; la escena actual de la película de tu vida. Sal de la historia épica del tiempo y el espacio, el pasado y el futuro, el arrepentimiento y la anticipación y la búsqueda de diferentes estados y experiencias, incluso la búsqueda de la iluminación espiritual. Relaja tu enfoque habitual en "lo que se ha ido", "lo que aún no está aquí", cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de "Mi vida" y déjate fascinar por lo que está vivo, aquí y ahora. Siente curiosidad por esta danza muy viva de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos que está sucediendo donde estás.
Recuerda, ahora es el único lugar del que pueden surgir respuestas verdaderas. El momento presente es tu verdadero hogar, antes del tiempo y el espacio. Es todo lo que hay; la calma en medio de la tormenta.
2.- El pensamiento y la resistencia crean sufrimiento
El dolor no es el verdadero problema; el verdadero problema es nuestra forma de pensar sobre el dolor, nuestra resistencia al mismo, nuestro intento de escapar y llegar a un futuro (imaginario). El verdadero problema comienza cuando comenzamos a reflexionar sobre nuestro dolor, nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; meditando sobre nuestras molestias, rebobinando y adelantando la película de nuestras vidas. Masticamos las penas de ayer y del mañana, en lugar de explorar y experimentar directamente las experiencias de hoy a medida que llegan. Agregamos una capa innecesaria de rumia y resistencia a la vida y esto crea sufrimiento. ¿La invitación? Sal del pasado y del futuro, buscando y esforzándose y conoce la vida en bruto, en este momento, sin juicio y sin la expectativa de que resultará paz, relajación, iluminación o cualquier tipo de cambio. Conoce el momento en tus propios términos; obsérvalo todo como un regalo. Presentarse para lo agradable y desagradable, lo placentero y lo doloroso, sin agenda.
3.- Los pensamientos y las sensaciones no son personales y no son la verdad
Mira los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e impersonales en la conciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los pensamientos y las sensaciones físicas surgen y desaparecen espontáneamente, como las olas en el océano de Ti. No se pueden controlar, eliminar ni escapar. Cultiva la misma actitud gentil hacia los pensamientos y sensaciones que ya tiene hacia los sonidos. Conoce todos los pensamientos y sensaciones con una actitud de amabilidad y curiosidad. Míralos como invitados de bienvenida en tu presencia.
4.- Eres el espacio para los pensamientos, no el pensador de ellos
Los pensamientos no eres tú, y no son realidad; son solo sugerencias, posibilidades, rumores, propaganda, juicio, voces, imágenes, rebobinados y avances rápidos: nubes en el vasto cielo tuyo. No intentes detenerlos, silenciarlos o detenerlos, soltarlos, eliminarlos o controlarlos. ¡Sé el espacio para ellos, incluso si están muy activos en este momento!
Recuerda, si notas pensamientos, si los tienes en cuenta, no estás atrapado en ellos. No te definen. Eres el contenedor silencioso, no el contenido. Sé lo que eres: el abrazo inmutable del pensamiento, la inmensidad en la que los pensamientos pueden ir y venir a su antojo.
5.- Respira en tu molestia y dolor. ¡Hónralo!
Respira en sensaciones incómodas; dales dignidad. Honrarlos en lugar de cerrarse a ellos, privarlos de calor. En la inhalación, imagina o siente tu respiración moviéndose hacia el área descuidada y sensible, infundiéndola vida y amor. Llena el área incómoda de tu cuerpo con oxígeno, calor y dignidad. No intentes "curar" las sensaciones, ni siquiera "soltarlas". Quieren ser conocidos, honrados, incluidos en la escena actual. Supone, que incluso, la incomodidad tiene inteligencia; que no es "contra" ti. Aprende que la verdadera alegría no es la ausencia o el opuesto de la tristeza o el dolor, sino la disposición a aceptarlo todo.
6.-La aceptaciónno es algo que hagas, es lo que eres
La aceptación no significa que un pensamiento o sentimiento desagradable desaparecerá; puede permanecer un rato. No intentes aceptarlo (ya que esto suele ser una resistencia disfrazada), pero reconoce que ya está aceptado, ya está aquí, ya forma parte de la escena. ¡Trátalo como si tal vez siempre estuviera allí! Esto elimina la presión del tiempo (tratando de hacer que desaparezca, preguntándote por qué "todavía está aquí"). Está aquí, ahora. Inclínate ante esta realidad. Sé curioso. Permite que surjan también cualquier impulso, sentimiento de frustración, aburrimiento, decepción o incluso desesperación y que sean incluidos. Todos son parte de la escena actual, no bloques. ¡Incluso un sentimiento de bloqueo es parte de la escena!
7.-No hay siempre y no hay nunca
En realidad, no hay 'siempre' y no 'nunca'. Ten en cuenta estas palabras; son mentiras y pueden crear un sentido de urgencia e impotencia; alimentan la historia de la búsqueda y la falta. No hay 'resto de mi vida', no 'por años', no 'todo el día'. Solo existe Ahora, tu único lugar de poder. A veces, incluso pensar en el mañana es demasiado trabajo. Estar aquí.
8.- Solo puedes llegar allí por estar 'aquí'
A menudo nos enfocamos tanto en la meta o el destino que olvidamos el viaje, nos desconectamos de cada precioso paso y creamos el estrés, la sensación de que todavía no estamos allí. Sin embargo, la alegría solo se puede encontrar aquí y ahora y no tiene nada que ver con objetivos, destinos u obtener lo que quieres. Concéntrate en los 10,000 pasos por venir, los 10,000 pasos que aún no has pisado, las 10,000 cosas que faltan en este momento, y recuerda el paso actual, esta antigua tierra viva, su propia presencia íntima. Respirar. Siente la vida en tu cuerpo. A menudo no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está perfectamente bien. Hazte, amigo de cualquier incertidumbre, duda, temor que sientas; aprende a amar este lugar sagrado sin respuestas. Está vivo, creativo y lleno de potencial.
9.- Abraza tus tropiezos, también es perfección.
Si te das cuenta de que estás perdido en una historia, que estás desconectado, que has olvidado el momento, ¡celebra! Te acabas de despertar de un sueño. Una gran inteligencia está viva en ti, un poder para realizar y conectarte. Has salido de millones de años de condicionamiento. ¡No te castigues por olvidar, pero celebra tu capacidad de recordar! ¡Al momento no le importa que lo hayas olvidado! Olvidar es una escena perfecta en la película. ¡Permítete olvidar, a veces! Sé humilde en el viaje en lugar de tratar de ser "perfecto". La duda, la decepción y la desilusión serán amigos constantes a lo largo de este camino sin sentido. No hay un destino en presencia, no hay imagen de "éxito" a la altura. No puedes equivocarte cuando no hay una imagen de "correcto".
10.-Deja de comparar; ¡eres vida misma!
¡Tú eres único! Tu viaje es totalmente original. ¡Todos podemos ser expresiones del mismo océano de conciencia, pero al mismo tiempo, todos somos expresiones únicas de ese mismo océano, totalmente únicos en nuestra onda! ¡No te compares con nadie más! Cuando comienzas a comparar, devalúas tus propios dones, talentos y verdades únicas e irremplazables y te desconectas de tu experiencia presente única. No compares este momento con ninguna imagen de cómo podría, debería o podría haber sido. La curación es posible cuando dices SÍ a dónde estás ahora, incluso si no es donde soñaste que estarías "por ahora". Confía, y confía algunas veces en que no puedes confiar. Tal vez incluso, tu incapacidad para confiar se puede confiar allí e incluso la sensación de que no se puede mantener el momento, ya que se está llevando a cabo...
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Autor Jeff Foster ©