Síguenos en nuestro canal de WhatsAppReclama tu dulce libertad: 15 cosas que no necesitamos explicar, justificar o defender.
Una vez hice un experimento de lenguaje que me cambió en formas de las que nunca me recuperé.
Espero no hacerlo nunca, porque la libertad del otro lado es demasiado buena para descartarla.
Renuncié a tratar de controlar lo que otros pensaban de mí y de mi vida, la historia que contaban sobre mí para confirmar lo que tenían que creer sobre sí mismos, el barómetro de la aprobación y la desaprobación.
Lo que encontré fue una revolución silenciosa dentro de mí, lo suficientemente fuerte como para convertirse en la base para construir una vida que puedo llamar mía.
Poco después de dejar una relación emocional y verbal abusiva, del tipo que se tuerce y distorsiona, donde la duda y el miedo, las acusaciones y las invasiones son rutinarias y se vuelven tan familiares que casi se olvida lo que era vivir un día sin preocuparse por cómo algo sucede, sería percibido y luego tergiversado, por lo que se ha reducido tanto dentro de tí que no sabes cómo reconocer el sonido de tu propia voz.
Y así que finalmente te vas…
Y así que finalmente te vas…
Finalmente me fui
Luego vinieron las consecuencias, como purgar el veneno de la memoria y las venas.
El trabajo de reclamarme y de adentrarme en la oscuridad para afligirme por las partes de mí mism@ perdidas y los temblores de recordar todavía lo que era vivir tan censurad@ y pequeñ@.
Y así, la elección de cambiar mi idioma.
El experimento fue el siguiente:
Durante dos meses dejaría de andar defendiéndome como si mi vida fuera algo que tuviera que andar explicando, justificando o por la que tuviera que pedir perdón. Al principio veía como me venía la compulsión de explicarme, más que nada por miedo a ser malentendid@, o la compulsión de dar detalles acerca de mi razonamiento o del porqué hacía las cosas o de dar toda una historia acerca de cómo me sentía como si simplemente estar sintiendo algo no fuera suficiente.
Durante dos meses dejaría de andar defendiéndome como si mi vida fuera algo que tuviera que andar explicando, justificando o por la que tuviera que pedir perdón. Al principio veía como me venía la compulsión de explicarme, más que nada por miedo a ser malentendid@, o la compulsión de dar detalles acerca de mi razonamiento o del porqué hacía las cosas o de dar toda una historia acerca de cómo me sentía como si simplemente estar sintiendo algo no fuera suficiente.
Veía como surgía ese impulso, y aprendí quesucede mucho más seguido de lo que hubiese imaginado, y elegí no tener que justificarme más, lo que en general se traducía en dejar de hablar.
En el silencio,veía como la verdad de mi experiencias, mis sentimientos, mis decisiones y mis puntos de vista eran capaces de llenar todos los espacios por sí mismos y ya no requerían una defensa o una explicación razonada.
Me sentí libre, ya no tenía la necesidad de tener que ser percibida de una manera, de obtener y mantener un "permiso de ser" del mundo externo,sentí que mi vida me pertenecía amí.
Resultó ser que me sentía bien conmigo misma, con cómo era y que amaba a la mujer que había sido y en la que me estaba convirtiendo.
Después de dos meses no encontré una razón para terminar con mi experimento, estaba aprendiendo muchísimo de la vida y me sentía a gusto con mi elección de no tener que justificarme. Así dos meses se convirtieron en dos años, y dos añosse convirtieron en mi estilo de vida. Ya no es como esos tiempos en los que durante días y semanas mi oído estaba entrenado para pesquisar el preciso momento en el que una temida justificación saltaba de mi mente a mi boca. Ahora el no tener que dar explicaciones está simplemente integrado en mi experiencia diaria y me encanta.
Para ti, para mí, para todos,cree esta lista de cosas por las que no necesitas dar explicaciones, justificaciones o defensas.
Estas son cosas por las que no necesitas explicar, justificar o defender.
1. Tus sentimientos.
Los bellos y los feos. Los que son una maraña y los que son claros como el agua. Cualquier sentimiento que tengas, no busques justificarlo, ni a ti ni a nadie. Mejor observarlos e intenta descifrar lo que te quieren decir.Vuélvete amigo de tus sentimientos, disfruta de los buenos y se compasivo con los que no lo son tanto, pero da la bienvenida y aprende de cada uno de ellos. Conócelos y no les temas. Ya sea que vayan o vengan, sean fuertes o suaves, eternos o pasajeros, sean cuales sean son tuyos y no requieren de defensa alguna.
2. A quién amas y por qué le amas.
Si amas a alguien, eres dichoso. Sea quien sea, el amor es un sentimiento maravilloso que no requiere de justificaciones ni explicaciones.Sumérgete en ese sentimiento y déjalo fluir, conecta con la personas que amas en la máxima intimidad del sentimiento del amor.
3. Lo que comes.
Si te gustan los carbohidratos o no comes carne, o decidiste volver a comer carne y dejar los carbohidratos, si te gusta el café, o los jugos, o el agua, o la sal o el azúcar… Olvídate de explicarle al mundo porqué comes lo que comes. La obsesión con la comida de nuestra sociedad ha creado una cultura donde todo el mundo siente que tiene que explicar sus preferencias alimenticias. Pero nadie tiene porqué darte su aprobación acerca de las cosas que te afectan sólo a tí, es tu cuerpo y tú eres el responsable de qué cosas vas a consumir. Cuida tu cuerpo, pero elige tú cómo cuidarlo, es tuyo, de nadie más.
4. Tu "No."
Decir "no" es una oración completa en sí misma.Que nadie te haga sentir que debes explicarpor quéno quieres tomar otro cocktail, o salir a bailar, o usar cierta ropa, comer cierta comida, usar o no cierta tecnología, sea lo que sea. Si no quieres, entonces no y punto.
5. Tus necesidades
Todos tenemos necesidades, pero algunas veces es difícil tenerlas, nombrarlas, por el miedo de que no sean satisfechas y sintamos una terrible sensación de ausencia. Pero a pesar de ello, las necesidades son una de las grandes cosas que nos conectan a todos, La necesidad de ser amado, de estar protegido, de ser autovalente, etc; aunque sean diferentes para cada individuo, nadie puede escapar a su existencia. Por eso mismo quizás deberíamos dejar de pedir perdón por tenerlas, y mejor nos concentramos en ver cómo podemos satisfacerlas y satisfacer las de los demás.
6. La forma en la que crías a tus hijos
Ser padre es difícil por sí solo, pero cuando el resto del mundo comienza a opinar acerca de cada cosa que haces en tu proceso de crianza se pone inmensamente más difícil. Si debe tomar leche de pecho o del biberón, si los andadores contribuyen o no a su desarrollo, si es mejor tenerlos en brazos o dejarlos en la cuna, que tengan animales o que no los tengan, si deben entrar a pre-escolar o no, si deben usar pañales (y de qué tipo) o no, si pueden dormir contigo en tu cama y hasta cuando, qué colores pueden usar o no, es mejor tener reglas acerca del uso de la tecnología o dejarlos fluir de acuerdo a su intereses, etc. Hay infinitas opiniones sobre infinitos temas acerca de la crianza.Lo que hay que tener claro es que siempre habrá alguien que opine diferente a ti y que nunca estarán todos conformes con tus decisiones. Pero eso no significa que estén mal, recibe los consejos de quienes admiras y compartan tu visión de vida y no sientas la necesidad de dar explicaciones. A los padres les corresponde probar cosas, aprender, cometer errores y enmendarlos. Les corresponde no tener todas las respuestas y no saber exactamente cómo lo están haciendo. En vez de eso les corresponde poder disfrutar y amar a sus hijos, no tener que justificar sus decisiones y simplemente disfrutar de ser padre.
7. Tu peso.
Tu pérdida de peso, tu aumento o pérdida de peso, el tamaño de tus curvas, tu músculo apretado debajo de la piel, tus hombros delgados y tu tamaño de brasiers, tus arrugas o la falta repentina de las mismas, tus pantalones jeans que no se te ven bien.
8. Lo que usas.
Tus pantalones, tu maquillaje, tu decisión de no maquillarte, si prefieres comodidad o lucirte. Son todas decisiones tuyas, no le expliques a nadiepor quéte vistes como te vistes.
9. Si decides tener hijos o no tener hijos.
No todo el mundo quiere tener hijos en la vida y eso está más que bien.Cada persona es libre de elegir cómo quiere que sea su vida, independiente de la opinión de los demás.
10. Tu expresión.
Las palabras que eliges, tu arte, tu creación. Son tuyas, no sientas que tienes que defender la forma que tienes de expresarte.
11. Tu personalidad.
Si eres tímido, extrovertido, cambiante, energético, tranquilo, sea como seas, no sientas que te tienes que justificar. Tu personalidad es única e irremplazable. Tú importas, tú importas, tú importas.
12. Las personas que quieres en tu vida y las que no.
Las personas con las que nos rodeamos tienen un gran impacto en nuestra vida, el hecho de que elijas a quienes quieres invitar a que participen de tu vida y a quienes no es algo que decides tú, no tienes que defender esta decisión.
13. Si quieres estar solo o acompañado.
Hay personas que aman la compañía de los demás y sienten que todos los espacios de su vida son mejores cuando hay otra persona presente. Pero también hay personas que valoran mucho su tiempo a solas y sienten que deben haber espacios en su vidas que se puedan dedicar sólo a ellos. Ambas opciones están bien, no sientas que tienes que justificar tu elección.
14. Tu pasado.
Que nadie te haga sentir que debes explicaciones acerca de tu pasado, tu pasado es tu pasado, no puedes hacer nada por cambiarlo, pero no importa. Lo que importa es que lo dejes ir, que no te atormente y que no te pierdas del presente por tener la mente en el pasado. Hay un proverbio chino que viene al caso: "Si estás mirando en la dirección correcta, entonces lo único que debes hacer es seguir caminando."
15. Tu presente.
"No te quedes pegado en el pasado. No sueñes con el futuro. Vive el momento presente" – Buda
Éste día. Éste momento. Ésta vida. Es tuya.
Lo mejor que puedes hacer para ti mismo esvivir el presente como tú quieras, elige cómo quieres que sea tú vida en este momento y no permitas que otros la dicten a su manera.
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Via: Elephant Journal