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La ira es un sentimiento normal y puede ser una emoción positiva cuando te ayuda a superar obstáculos o resolver problemas, bien sea en el trabajo o en el hogar.
Sin embargo, la ira puede volverse problemática si conduce a agresiones, arrebatos o incluso altercados físicos.
El control de la ira es importante para ayudarte a evitar decir o hacer algo de lo que puedas arrepentirte en un futuro.
Sin embargo, la ira puede volverse problemática si conduce a agresiones, arrebatos o incluso altercados físicos.
Una técnica muy positiva que te recomendamos para controlar el enojo es que cuentes en reversa (o hacia arriba) hasta 10. Si está realmente enojado, comienza en 100. Este tiempo que te toma contar, hace que tu frecuencia cardíaca se ralentice y tu enojo probablemente disminuirá.
Con este test, podrás determinar que tanto puedes manejar momentos que te llenan de ira, al igual conocerte mejor sabiendo cómo reaccionar a ciertas situaciones.
Para iniciar la prueba presiona clic en el botón “Azul” que se encuentra más abajo y disfruta y vive este momento
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