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La Dra. Gillian McKeith te muestra cuáles son los signos corporales más habituales a los que tienes que estar atenta para valorar tu estado de salud con solo una mirada a tu lengua.
Más que un mito, es una realidad: gran porcentaje de las mujeres tenemos puesta la lupa en cada bocado que ingerimos. En ocasiones pasamos tantas horas haciendo remembranzas desoladoras sobre lo que comimos y dejamos de comer, que no paramos un momento para hacer un análisis concienzudo sobre lo que está bien y lo que está mal con nuestra dieta. El subconsciente nos hace un llamado de alerta y pensamos en visitar al nutricionista, tarea que para algunas se convierte en tediosa y, finalmente, olvidada.
Por eso, solo de vez en cuando, tú puedes ser la experta médica, reconocer los signos de tu cuerpo y deducir posibles trastornos que necesitan de una cura rápida s través de una sencilla técnica. Tu cuerpo te habla y debes aprender a entender su lenguaje para saber qué hacer con él.
A continuación, los principales signos que tu lengua con los que fácilmente detectarás anormalidades si haces juiciosamente el autoexamen.
Órgano: La lengua
Señal de alerta n° 1, grieta en toda la mitad:
Cuando observas que esta línea no alcanza la punta, significa que tu estómago está débil y tu digestión, alterada. Un déficit de nutrientes es la causa principal de este trastorno. Si además sufres de gases y bajas de energía a lo la largo del día, comprobado: tu estómago no está funcionando bien.Solución: Aprende a combinar los alimentos. Por ejemplo, no mezcles las frutas con las proteínas. Las primeras se digieren rápidamente, inclusive, en tiempo récord, mientras que las proteínas tardan mucho más. Al mezclar estos dos grupos, solo harás que la digestión sea muchísimo más lenta. De ahí a que te sientas hinchada constantemente. Recomendación: come fruta con el estómago vacío.
Señal de alerta n° 2, llagas:
Lo que te falta son nutrientes como el hierro, vitamina B6 o niacina. El consejo de mamá nunca fue más cierto: las vitaminas y minerales te harán más fuerte. Siempre que tu alimentación funcione mal, tú funcionarás mal.Solución: Consume suplementos líquidos y en casa, prepara té de ortigas. Si necesitas sentirte segura, realízate un análisis de sangre.
Señal de alerta n° 3, pequeñas grietas horizontales:
Solución: Ingiere alimentos que nutren el bazo: cidra, alfalfa, cebada, remolacha, avena, zanahoria, perejil, apio pollo, calabaza, pescado, nabo, ñame, coles y acelgas, entre los principales.
Señal de alerta n°4, hinchada y con capa blanca gruesa:
Esto indica que tienes acumulación excesiva de mucosidad en tu organismo o la falta de bacterias benéficas.Solución: Reduce el consumo de lácteos (los que generan gran cantidad de mucosidad), agrega a tu dieta un alimento verde, con consumo diario y abundante. Para reducir la cantidad de levaduras, el té de palo (lo encuentras en tiendas de dietética)
Señal de alerta n°5, capa amarilla abundante:
Si no te acabas de tomar un jugo de naranja o comerte un helado de mandarina, tu lengua está hablando por tu intestino. Significa que hay exceso de calor en este órgano, lo que te causa fuertes estreñimientos por varios días o en repetidas ocasiones. En conclusión, tus intestinos no están funcionando bien. Si la capa amarillenta se ubica en la parte superior de la lengua, ten cuidado, puede ser el colón el que ahora se vea afectado.Solución: Toma dos cucharadas de jugo de aloe vera antes de la comida, té de artemisa (dos tazas al día por 4 semanas) y pon un chorrito de aceite de oliva en una de tus comida fuertes. El estrés también es una importante y recurrente causa de este tipo de trastornos. Nuestro consejo: relájate y párate de la silla durante el día para caminar un buen rato.
Señal de alerta n°6, punta roja:
Reflejo de un disgusto o trastornos emocionales. Por tu organismo puede estar circulando gran cantidad de estrés emocional. Si estás triste, se te nota en tu lengua.Solución: Consume hierbas como la rodiola, de gran ayuda para bajar el estrés. Incluye los “alimentos desestresantes” en tus comidas o como snack. Las almendras son una excelente opción. Aguacate y pepino, otros dos que entran a la lista y que puedes consumir durante tu almuerzo.
Tu lengua está saludable si….
• Es suave.• Es flexible.
• No tiene grietas.
• Mantiene ligeramente húmeda: ni muy seca ni con mucha saliva.
Importante: La capa blanca es un signo normal, no te alarmes, pero de igual forma debe ser muy fina (ten en cuenta que esto también se relaciona con el aseo que le hacemos al momento de cepillarnos la boca)
(Basado en el libro Eres lo que comes, de Gillian McKeith. Editorial Planeta)
Vía http://www.fucsia.co/