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Ponerse en movimiento, un método sencillo para generar endorfinas y salud:
"Cuando te sientas irritad@, triste o preocupad@, no te quedes ahí dándole vueltas al asunto sin hacer nada. Sal y camina y cuando camines repitete:
«Cuando llegue a aquel árbol que se encuentra allí (o a esa pared u otra señal), estaré libre de este malestar».
Approximate a ellos con la certeza de que vas a liberarte totalmente. Al llegar al lugar fijado, sentiras una iluminación, un alivio.
Si la mejora es insuficiente, vuelve a comenzar eligiendo otra señal, más lejos, y afirma con fuerza que ahí desaparecerá tu mal por completo. Continua así hasta que sientas una verdadera liberación.
Cualesquiera que sean nuestro estado negativo, lo esencial es no quedarse impasibles. No hay nada peor que la pasividad."
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Omraam Mikhaël Aivanhov