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La práctica de la meditación beneficia globalmente todas las estructuras y niveles de la persona. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.
Enumero algunos:
-Reduce la constricción de los vasos sanguíneos, disminuye la presión sanguínea e intensifica la circulación.
-La concentración de lactato disminuye en la sangre. Esta substancia está asociada a los estados de ansiedad y tensión; con su disminución desaparecen dichos estados.
-Aumenta sensiblemente la resistencia eléctrica de la piel. La resistencia alta de la piel está asociada a los estados de relajación.
-Ajusta el funcionamiento del sistema límbico mejorando la respuesta emocional ante los acontecimientos y estímulos externos.
-Equilibra la actividad del sistema nervioso.
-Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales predominando las ondas alfa (8-12 ciclos por segundo) relacionadas con la relajación profunda y la consciencia interna.
-Aumenta la actividad del hemisferio derecho del cerebro, que es el responsable de la orientación en el espacio, creatividad, intuición y el conocimiento holístico.
-Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
-Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
-Genera vitalidad aumentando las reservas de energía y el uso productivo de estas.
-Incrementa la resistencia al estrés y a los desórdenes psicosomáticos.
-Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundos que propician la regeneración de las células del cuerpo.
-Regulariza las funciones fisiológicas.
-Proporciona estabilidad nerviosa y erradica la dependencia de tranquilizantes, somníferos y drogas.
-Induce el equilibrio entre Ida y Pingala y activa los chakras (esto se detecta con la práctica continuada.)
-Potencia el sentido común y el del humor.
-Purifica la mente.
-Disuelve los samskaras negativos (son algo así como impresiones negativas insconscientes que han quedado grabadas en nuestra mente y que condicionan nuestra vida).
-Aumenta la espontaneidad y destruye los viejos hábitos y patrones mecánicos de comportamiento.
-Genera una actitud de apertura mental y psicológica (ya que experimentas cosas que no conocías).
-Integra diferentes facetas de la personalidad y armoniza al individuo con la naturaleza y los ritmos cósmicos.
En fin, hay muchas cosas importantes que aporta la meditación, pero al igual que con un dolor de cabeza, este no se va con solo leer el prospecto de un medicamento, sino al tomarlo. Lo que expongo es para quien no ha meditado concretamente eso, el prospecto de un medicamento, mera información que no vale nada si no te tomas tomas la pastilla y observas sus resultados. Está la pastilla. Tomarla o no es decisión de cada uno.
Desconozco el autor